Outlive : Lev längre bättre

Vill du leva ett långt, hälsosamt liv där du minimerat risken för allvarliga sjukdomar? Letar du efter en klar och koncis manual för hur du maximerar din nuvarande och framtida hälsa samtidigt som du är misstänksam mot restriktiva dieter och tillfälliga hälsotrender?

Dr Peter Attia är cancerläkaren som istället för att bota sjukdomar sadlade om och började arbeta med att förebygga dem. I den här boken samlar han alla de taktiker och tekniker som kan hjälpa fler än bara hans patienter till ett långt meningsfullt liv. Trots enorma medicinska landvinningar de senaste årtiondena har det inte gjorts några större framsteg när det kommer till de fyra åldersrelaterade sjukdomar som fortfarande dödar flest människor: hjärt- och kärlsjukdom, cancer, alzheimers och diabetes typ 2. Mycket kan dock göras, menar Attia, för att förebygga dessa sjukdomar. Och tiden att börja är just nu – oavsett vilken ålder du befinner dig i.

<em>I Lev l&auml;ngre b&auml;ttre</em> f&aring;r du veta i vilka fall motion kan vara mer effektivt &auml;n n&aring;got l&auml;kemedel och exakt hur du ska tr&auml;na f&ouml;r att uppn&aring; maximal h&auml;lsoeffekt. Du l&auml;r dig ocks&aring; hur viktig b&aring;de din s&ouml;mn och ditt mentala v&auml;lm&aring;ende &auml;r f&ouml;r din fysiska h&auml;lsa och varf&ouml;r du b&ouml;r skippa alla restriktiva dieter f&ouml;r att ist&auml;llet fokusera p&aring; vad just din kropp beh&ouml;ver.

<em>Lev l&auml;ngre b&auml;ttre</em> har toppat New York Times b&auml;sts&auml;ljarlista och hyllats av alla fr&aring;n Oprah Winfrey till forskare som Andrew Huberman och pulitzerprisvinnaren Siddhartha Mukherjee. Steven D Levitt, f&ouml;rfattare till <em>Freakonomics</em>, har kallat den f&ouml;r &rdquo;en av de viktigaste b&ouml;cker du n&aring;gonsin kommer l&auml;sa&rdquo;.