fbpx

Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra

Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra
Författare
Medverkande
Förlag Natur & Kultur Akademisk
GenreHälsa, skönhet och sex
FormatInbunden
SpråkSvenska
Antal sidor291
Vikt460 gr
Utgiven2014-09-01
SABDokb
ISBN 9789127137936
Köp på AdlibrisKöp på BokusKöp på BookOutletSök på Bokbörsen

Självmedkänsla det är att stötta sig själv i motgångar istället för att reagera med hård inre kritik eller kräva av sig själv att vara perfekt i alla lägen.

Överdriven självkritik står i vägen för människors välbefinnande. Självkritik aktiverar vårt kamp-flyktsystem, medan självmedkänsla, self-compassion, sätter igång systemet för samhörighet och tillit. Därför kan självmedkänsla rå på djup skam, bryta tendensen att fastna i negativa tankar om sin egen person och få oss att prestera bättre än om vi försöker piska oss själva till resultat.

Agneta Lagercrantz beskriver här hur du kan upptäcka din inre kritiker, riskerna med att jaga efter självkänsla samt hur du kan öva dig i självmedkänsla. Allt mer forskning visar hur bra vi mår av att vara vänliga mot oss själva.


Se Agneta Lagercrantz i ett samtal om boken från Bokmässan 2014.


Stäng meny