En liten bok om mindfulness : 10 minuter om dagen som ger mindre stress och mer lugn

En liten bok om mindfulness : 10 minuter om dagen som ger mindre stress och mer lugn
Författare
Medverkande
Förlag Tukan Förlag
GenrePsykologi
FormatFlexband
SpråkSvenska
Antal sidor96
Vikt140 gr
Utgiven2016-07-26
SABDokba
ISBN 9789176175439
Köp på AdlibrisKöp på BokusKöp på BookOutletSök på Bokbörsen
10 minuter om dagen som ger mindre stress och mer lugn.

Det här är en perfekt liten bok med allt man behöver veta för att komma igång med mindfulness.

Mindfulness handlar om att släppa alla stressande tankar och vara närvarande i nuet. Man behöver inte meditera i timmar eller rabbla mantran för att uppnå detta. Patrizia Collard visar hur man med hjälp av fem och tio minuter långa övningar uppnår mer lugn och närvaro i sitt liv.

Med hjälp av den här boken kan du och hela din familj komma igång med mindfulness.