Styrketräningens anatomi : 75 övningar som ger maximalt resultat

Styrketräningens anatomi : 75 övningar som ger maximalt resultat
Serie Anatomi
Författare
Medverkande
Förlag Tukan Förlag
GenreSport, motion och friluftsliv
FormatFlexband
SpråkSvenska
Antal sidor192
Vikt690 gr
Utgiven2012-12-17
SABRah
ISBN 9789174015874
Köp på AdlibrisKöp på BokusKöp på BookOutletSök på Bokbörsen
Den här boken ger dig de insikter och kunskaper du behöver för att maximera din styrketräning. Med hjälp av anatomiska genomskärningar av kroppen kan du tydligt se hur olika muskler arbetar vid olika övningar. På så sätt blir det lättare att förstå hur du ska göra för att styrketräna korrekt och få ut det mesta möjliga av övningarna.

Den här boken är unik i sin strävan att ge ett tydligt helhetsperspektiv på träningen som är användbart för såväl nybörjare som för dem som ägnar sig professionellt åt styrketräning. Här lyfts inte bara de muskler fram som påverkas direkt av en viss övning utan även de intilliggande som berörs mer indirekt, men som kan vara avgörande för ett lyckat genomförande.

I Styrketräningens anatomi får du ett komplett träningsschema för kroppen. Alla övningar beskrivs tydligt både med steg-för-steg-fotografier samt anatomiska illustrationer. Efter det inledande kapitlet får man en översikt och en komplett genomgång av alla muskler. Därefter följer två kapitel om uppvärmning och stretching. Resten av boken är indelad efter kroppens delar: ben och höfter, ryggen, bröstet, axlar och armar. Sista kapitlet handlar om coreträning. Boken ger också tips och anvisningar för hur du kan förbättra din träning.

Fler titlar i samma serie:
Yogans anatomi: 75 övningar som ger maximalt resultat