Träningsdagbok & Kostdagbok

Träningsdagbok & Kostdagbok
Författare
Medverkande
Förlag Fitnessförlaget
GenreSport, motion och friluftsliv
FormatSpiralbunden
SpråkSvenska
Antal sidor256
Vikt471 gr
Utgiven2015-02-16
ISBN 9789173630726
Köp på AdlibrisKöp på BokusKöp på BookOutletSök på Bokbörsen

För dagbok över träning och kost! I Olga Rönnbergs enkla och tydliga dagbok finns ett uppslag för varje dag med både träningsdagbok och kostdagbok. Här kan du anteckna vikt och antal repetitioner från styrketräningen, och distans och intensitet i cardiopassen. På sidan bredvid skriver du ner allt du äter under dagen, räknar ut mängden kalorier och håller koll på ditt dagliga kaloribehov. När du analyserar dina dagböcker så kommer du att kunna se mönster i hur just din kropp fungerar och kan göra justeringar och därmed påskynda resultaten. Olga peppar dig med extra motivation för att sköta träning och kost. Hon menar att det är viktigt att föra dagbok för att du ska nå ditt mål. Olga Rönnberg är licensierad personlig tränare och driver företaget MammaFitness. Hon har tidigare gett ut Träning för nyblivna mammor (2013) och Styrka för kvinnor (2014).