Må bra tillsammans : bryt negativa mönster med kognitiva metoder

Må bra tillsammans : bryt negativa mönster med kognitiva metoder
Serie Psykologi
Författare
Medverkande
Förlag Optimal Förlag
GenrePsykologi
FormatInbunden
SpråkSvenska
Antal sidor287
Vikt535 gr
Utgiven2010-09-30
SABDoka
ISBN 9789172412040
Köp på AdlibrisKöp på BokusKöp på BookOutletSök på Bokbörsen
<h3>Utveckla din relation med kognitiva metoder</h3>Kognitiv beteendeterapi är den terapiform som växer snabbast i västvärlden. David Burns är en av de ledande företrädarna, både som forskare och som terapeut.

I Må bra tillsammans presenterar Burns en form av KBT för par, CIT (Cognitive Interpersonal Therapy). CIT kan användas i samtalsterapi tillsammans med en terapeut, men metoden kan också med fördel användas i vardagen, tillsammans med din partner. En självhjälpsbok, alltså.

CIT-modellen bygger på tre enkla antaganden:

1. Även du själv framkallar och fördjupar de relationsproblem som du klagar över hos din partner. Som relationens offer förminskar du ditt eget ansvar och lägger för stor skuld på din partner.
2. Att medge ditt eget ansvar är jobbigt. Du förnekar det för att upprätthålla en snygg fasad.
3. Genom att förändra ditt eget tänkande, kommer ni att lösa era gemensamma problem. Gammal ingrodd bitterhet och misstro kan snabbt vändas till sin motsats, om du vill pröva och arbeta med dig själv.

Burns ger dig checklistor att fylla i, analysera och arbeta vidare med. Tillsammans bildar listorna en komplett »verktygslåda«. Metoden bygger på hans kliniska erfarenhet från arbete med tusentals hjälpsökande par. Boken kräver inga förkunskaper i psykologisk terminologi.

David Burns är professor emeritus i klinisk psykiatri vid Stanford University och gästforskare vid Harvard Medical School. Han föreläser och leder workshops över hela USA och i Kanada. Hans bok Feeling Good har sålt i fyra miljoner exemplar. Burns förra bok, KBT en självhjälpsbok, gavs ut av Optimal Förlag, 2008.