7 magiska minuter : Ett unikt träningsprogram där öst möter väst

7 magiska minuter : Ett unikt träningsprogram där öst möter väst
Serie LevNu
Författare
Medverkande
Förlag Wahlström & Widstrand
GenreHälsa, skönhet och sex
FormatInbunden
SpråkSvenska
Antal sidor140
Vikt0
Utgiven2007-09-01
ISBN 9789146215196
Köp på AdlibrisKöp på BokusKöp på BookOutletSök på Bokbörsen

Snabbträna med hjälp av österländsk fi losofi . Samla energi på morgonen och gå ner i varv på kvällen.

I sin unika steg-för-steg-träning kombinerar instruktören Lee Holden det bästa i österländsk wellness - qigong, yoga och tai-chi - med västerländsk fitness. Sju minuter hemma morgon och kväll räcker faktiskt för att man ska må bättre! Morgonprogrammet väcker kroppen med sina lugna flödesövningar och sprider energi till muskler och hjärna. Kvällsprogrammet avlägsnar stress och spänningar från kroppen, stillar sinnet och ger bättre sömn. För helgerna finns ett förlängt program med övningar för till exempel rygg och nacke samt olika råd som verkar förebyggande på hälsan.

Lee Holden är doktor i kinesisk medicin och en internationellt välkänd instruktör i meditation, qigong och tai-chi. Han är grundare av Pacific Healing Arts, ett av Kaliforniens mest framgångsrika hälsocentra, och undervisar både i USA, Asien och Europa. Se mer på www.gtomer.com/pha