Liten handbok om stress & stresshantering

Stress går inte att undvika, men det finns sätt att motverka dess negativa effekter! Alla påfrestningar leder till stress. Ibland är det miljön som är bullrig och svårhanterlig, ibland kan påfrestningarna komma i form av våra egna eller andras orimliga krav på oss. I denna lilla handbok beskrivs på ett lättfattligt sätt • vad stress är • vilka omedelbara respektive långsiktiga effekter stressen får på oss – både fysiskt och psykiskt • vilka resurser vi har för att förebygga och hantera stress Boken ger dig många konkreta förslag på vad du själv kan göra för att motverka stressens negativa följder, bl.a.
Läs mer om boken på studentlitteratur.se