Träningsparadoxen : varför vi mår bra av fysisk aktivitet men helst vill slippa träna

Träningsparadoxen : varför vi mår bra av fysisk aktivitet men helst vill slippa träna
Författare
Medverkande
Förlag Natur & Kultur Digital
GenreHälsa, skönhet och sex
FormatEbok (EPUB)
SpråkSvenska
Antal sidor454
Vikt0
Utgiven2021-01-08
SABRag
ISBN 9789127828100

Är vi födda att springa?

Träning är en motsägelsefull företeelse: sund men ona­turlig, i sig kostnadsfri men i hög grad kommersialiserad och en källa till välbehag och hälsa men också till skuld­känslor och skam.

I <em>Tr&auml;ningsparadoxen </em>tar f&ouml;rfattaren upp de mots&auml;gelser och den f&ouml;rvirring som v&aring;r tids r&aring;d om tr&auml;ning brottas med. Enligt samst&auml;mmiga experter beh&ouml;ver vi 150 minu&shy;ters motion per vecka, men det s&auml;gs ocks&aring; att h&ouml;gintensiv tr&auml;ning n&aring;gra f&aring; minuter per dag kan r&auml;cka f&ouml;r att h&aring;lla oss i form. En del rekommenderar oss att lyfta hantlar och skivst&auml;nger, andra f&ouml;rebr&aring;r oss f&ouml;r att vi slarvar med kondi&shy;tionstr&auml;ningen. &Aring; ena sidan tillr&aring;ds vi att g&aring; tiotusen steg per dag och aldrig ta hissen, men &aring; andra sidan f&aring;r vi h&ouml;ra att motionerande inte hj&auml;lper oss att bli av med on&ouml;diga kilon. Somliga auktoriteter f&ouml;rs&ouml;ker &ouml;vertala oss att jogga, medan andra varnar f&ouml;r att l&ouml;pning f&ouml;rst&ouml;r kn&auml;na. &Aring; ena sidan uppmanas vi att &auml;gna mer tid &aring;t att vara aktiva och att inte sitta hopsjunkna, men sedan blir vi tillsagda att sova mer.

Varf&ouml;r &auml;r vetenskapen om tr&auml;ning s&aring; fylld av motsatser och paradoxer?

Genom att granska v&aring;rt behov av fysisk tr&auml;ning ur ett evolution&auml;rt och antropologiskt perspektiv kan vi f&ouml;r&shy;st&aring; dessa paradoxer. Ingenting hos tr&auml;ningens <em>biologi </em>&auml;r begripligt annat &auml;n i evolutionens ljus, och ingenting hos tr&auml;ningen som <em>beteende </em>&auml;r begripligt annat &auml;n i antropolo&shy;gins ljus, menar f&ouml;rfattaren. Det h&auml;r &auml;r en bok lika mycket f&ouml;r tr&auml;ningsentusiaster som f&ouml;r dem som &auml;r stressade av att de aldrig kommer sig f&ouml;r med att motionera.

"O&auml;ndligt fascinerande och full av &ouml;verraskningar."
<em>Bill Bryson</em>

"Tr&auml;ningsparadoxen &auml;r en mycket gedigen och seri&ouml;s bok om fysisk aktivitet."
<em>BTJ</em>