Sömn dröm mardröm : kunskap och verktyg för god sömn

Vi vet inte att vi sover förrän vi vaknar – sömnen är häpnadsväckande och fascinerande men också oerhört komplicerad.

Många är nyfikna på sömn eller känner någon som har sömnproblem. Men varför behöver vi sova och finns det något man kan göra för att få bättre sömn?

<span >Enkelt uttryckt: vi sover f&ouml;r att kunna leva. Under s&ouml;mnen p&aring;g&aring;r processer som reglerar olika saker som </span><em >energi</em><span > (vi anv&auml;nder mindre energi n&auml;r vi sover), </span><em >kognitiv funktion</em><span > (vi lagrar information i minnet), </span><em >immunf&ouml;rsvar</em><span > (systemet &rdquo;f&ouml;rst&auml;rks&rdquo; under s&ouml;mnen) och </span><em >celler</em><span > (de v&auml;xer under s&ouml;mnen).</span>

<em >S&ouml;mn dr&ouml;m mardr&ouml;m</em><span > besvarar de flesta fr&aring;gor man har om s&ouml;mn, dr&ouml;mmar och mardr&ouml;mmar. Steven J. Linton och Ida Flink skriver om hur vi kan sova b&auml;ttre, om hur god s&ouml;mn kan bibeh&aring;llas och om principerna i en grundl&auml;ggande s&ouml;mnbehandling. De visar ocks&aring; vilken roll dr&ouml;mmar och mardr&ouml;mmar har f&ouml;r att reglera v&aring;rt k&auml;nsloliv.</span>

<span >S&ouml;mn &auml;r viktig f&ouml;r v&aring;r h&auml;lsa &ndash; h&auml;r f&aring;r du kunskap och verktyg f&ouml;r att sova gott.</span>