Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans

Medveten n&auml;rvaro, <em>mindfulness</em>, inneb&auml;r att vi &auml;r vakna i nuet och att vi l&auml;gger m&auml;rke till det som sker omkring oss. Boken vill hj&auml;lpa oss att kunna styra v&aring;r koncentration och uppm&auml;rksamhet och att n&aring; st&ouml;rre sj&auml;lvinsikt. En metafor i boken &auml;r &rdquo;inre scen&rdquo;. Vi har alla en egen inneboende teaterrepertoar, och vi kan l&auml;ra oss att styra denna &ndash; v&auml;lja vilka akt&ouml;rer vi vill sl&auml;ppa upp p&aring; v&aring;r inre scen.

I denna andra utg&aring;va har boken omsatts med n&aring;got st&ouml;rre textgrad f&ouml;r att &ouml;ka l&auml;sbarheten. Likas&aring; har en kort inledning tillkommit.

Dialektisk beteendeterapi (DBT) &auml;r en terapiform som har m&aring;nga inspirationsk&auml;llor. F&ouml;renklat kan metoden s&auml;gas vila p&aring; kognitiv beteendeterapi och p&aring; <em>fyra viktiga begrepp</em>: acceptans, medveten n&auml;rvaro, medk&auml;nsla och bekr&auml;ftelse. I denna bok tar f&ouml;rfattaren p&aring; ett l&auml;ttillg&auml;ngligt s&auml;tt upp betydelsen av <em>medveten n&auml;rvaro</em>. Fokus i boken ligger p&aring; koncentration och uppm&auml;rksamhet. Vi f&aring;r m&aring;nga praktiska tips. Texten &auml;r pedagogiskt upplagd och inneh&aring;ller rikligt med exempel och &ouml;vningar.

P&aring; samma s&auml;tt som b&ouml;ckerna <em>Tillsammans &ndash; om medk&auml;nsla och bekr&auml;ftelse</em>; (med Anna K&aring;ver) och <em>Att leva ett liv, inte vinna ett krig &ndash; om acceptans</em>, (av Anna K&aring;ver) v&auml;nder sig <em>Vem &auml;r det som best&auml;mmer i ditt liv?</em> till alla som &auml;r intresserade av personlig utveckling. Boken kan &auml;ven anv&auml;ndas som resursbok inom utbildningar och av professionellt verksamma inom psykiatrin.