Urheilijan Keittokirja
Författare | |
---|---|
Förlag | United Press Global |
Genre | Mat och dryck |
Format | Inbunden |
Språk | |
Antal sidor | 272 |
Vikt | 800 gr |
Utgiven | 2014-11-15 |
ISBN | 9789949532391 |
Urheilijan ravitsemus. Mitä se oikeastaan on?
Broileria, pastaa, palautusjuomaa ja patukoita?
Kalorien laskentaa, tiukkaa syömisen kontrollointia ja
jatkuvaa stressiä syömisestä? Ehkä kuitenkin jotain
aivan muuta?
Urheilussa menestyminen on usean eri tekijän
summa. Etenkin huippu-urheilussa erot ovat erittäin
pieniä, jolloin yksittäiset tekijät voivat nousta ratkaisevaan
roolin. Ravitsemus on keskeinen tekijä urheilijan
harjoittelussa, kilpailuissa ja kehittymisessä.
Laadukas ja monipuolinen ravitsemus mahdollistaa
tavoitteellisen harjoittelun ja auttaa urheilijaa jaksamaan
niin kilpakentillä kuin niiden ulkopuolellakin.
Kirja sisältää perustietoa ruoka-aineista, energiasta,
energiatankkauksesta, reseptejä ja valmistusohjeita.
Käytännönläheisiä ohjeita tukee värikäs kuvitus.
Tämä kirja on syntynyt tarpeesta saada urheilijoiden,
valmentajien ja urheilevien nuorten vanhempien
käyttöön konkreettinen sekä käytännönläheinen
ravitsemusopas. Kirja on myös suunnattu kaikille
liikuntaravitsemuksesta kiinnostuneille.