Core

Ta ett stort steg mot ett hälsosammare liv med coreträning.

Träna upp bålmuskulaturen och få större stabilitet i rygg, mage och bäcken.

Både träning och vardagsliv kommer att bli lättare och säkrare. I den här boken hittar du allt du behöver veta för att komma i gång. Du lär dig till exempel hur du stärker bålen och får bättre hållning, balans och koordinationsförmåga. Boken innehåller:

Bålstabilitet grunderna

Enkla steg-för-steg-instruktioner

Övningar med olika svårighetsgrad