Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet

Är du ofta stressad och pressad på jobbet? Hamnar du lätt i oro, självkritik eller upplevelser av otillräcklighet? Jobbar du i ett snabbt tempo utan pauser? Har du svårt att sätta gränser?

<em>Sj&auml;lvmedk&auml;nsla p&aring; jobbet</em> &auml;r en bok f&ouml;r dig som tr&ouml;ttnat p&aring; stress, press och otrygghet och l&auml;ngtar efter att bli lugnare, tryggare och mer inspirerad under arbetsdagen. Det &auml;r en bok f&ouml;r dig som inte vill l&auml;mna dig sj&auml;lv och dina behov s&aring; fort du kommer till jobbet, utan i st&auml;llet vill skapa en jobbsituation d&auml;r hela du f&aring;r plats.

I den h&auml;r boken ber&auml;ttar psykolog Sofia Viotti hur sj&auml;lvmedk&auml;nsla p&aring; jobbet bidrar till ett m&auml;nskligare arbetsklimat. Du f&aring;r l&auml;ra dig allt fr&aring;n hur du reglerar ditt nervsystem till hur du hanterar ovisshet och otillr&auml;cklighet, samt s&auml;tter gr&auml;nser. Du f&aring;r ocks&aring; guidning i hur du lyssnar in din kropp, dina k&auml;nslor och tar hand om dig sj&auml;lv n&auml;r du m&ouml;ter obehag och sv&aring;righeter.&nbsp;

<em>Sj&auml;lvmedk&auml;nsla p&aring; jobbet</em> &auml;r &auml;ven skriven till dig som &auml;r chef och visar hur du kan skapa goda f&ouml;ruts&auml;ttningar f&ouml;r dina medarbetare att prestera och hur ni som organisation kan skapa en psykologiskt h&aring;llbar arbetsplats.

<strong>Sofia Viotti</strong> &auml;r leg. psykolog, f&ouml;rel&auml;sare och en av Sveriges fr&auml;msta experter inom sj&auml;lvmedk&auml;nsla och compassionfokuserad terapi (CFT). Hon har tidigare skrivit <em>Utan Press &ndash; om medk&auml;nsla, prestation och stress</em>, &auml;r medf&ouml;rfattare till boken <em>Compassionfokuserad terapi</em> och p&aring; instagramkontot psykolog_sofiaviotti skriver hon om sj&auml;lvmedk&auml;nsla.