Träna din kondition

Träna din kondition
Författare
Förlag SISU Idrottsböcker
GenreSport, motion och friluftsliv
FormatHäftad
SpråkSvenska
Antal sidor217
Vikt474 gr
Utgiven2002-01-01
ISBN 9789187660368
Köp på AdlibrisKöp på BokusKöp på BookOutletSök på Bokbörsen
Bättre kondition för att prestera och må bättre! Hur kommer jag ingång? Hur mycket kan jag "ta i"? Vad händer med min kropp? Hur får jag nya impulser för att förbättra mina resultat? Detta är frågeställningar om kondition som du får svar på i boken Träna din kondition. Dessutom får du förklaringar av fysiologiska samband som ger dig större möjligheter att planera och utvärdera din träning rätt. Det blir roligare att motionera eller träna!

En bok för dig som:

vill komma igång med motion
vill skaffa dig bättre kondition för att orka mer i vardagen
vill prestera bättre inom din idrott
vill lära dig mer om olika träningsformer
vill veta vad som händer i kroppen vid konditionsträning
vill veta mer om konditionstestning
vill förbättra dina resultat i motionslopp eller liknande
vill minimera risken för vällevnadssjukdomar
vill må bra både fysiskt och psykiskt

Innehåll:

1. Ny inställning till motion och träning
2. Kroppens funktion
3. Träningslära
4. Träningsformer
5. Kompletterande träningsformer
6. Konditionstestning
7. Träningsplanering
8. Skador, överbelastning och infektioner
9. Näringsfysiologi
Studieplan
Ordförklaringar
Litteraturtips