Prestera avspänt! : om stresshantering - avslappningsträning för ungdomar i skola och idrott

Prestera avspänt vänder sig till dig som tonåring. Du får hjälp att se vad som skapar stress och hur stressen kan kännas. Viktigast är att boken tar upp vad du kan göra för att hantera din stress. Tanken är att du med träning kan bli mindre spänd, oroa dig mindre,minska huvudvärk,sova bättre och prestera bättre.

Boken ger också en bra handledning för lärare och idrottsledare.


Elisabeth Solin är beteendevetare och lärare i Folkhälsovetenskap vid Örebro universitet. Lars-Gunnar Solin har i många år varit lärare i idrott och hälsa på Örebro universitet.