Träning med gummiband

Träna styrka på egen hand eller tillsammans med andra. Det gör du lätt med ett gummiband och övningarna i detta häfte! Häftet innehåller bilder och tydliga instruktioner på övningar för hela kroppen!

Ur innehållet:

Om gummibandsträning
Grundprogram
Fortsättningsprogram
Benträning
Ryggträning
Bröstmuskelträning
Axelträning
Armträning
Magmuskelträning
Ländryggsträning