Ut ur trötthet med kognitiv beteendeterapi

Ut ur trötthet med kognitiv beteendeterapi
Författare
Medverkande
Förlag Viva
GenrePsykologi
FormatInbunden
SpråkSvenska
Antal sidor237
Vikt0
Utgiven2008-01-23
SABVca
ISBN 9789185675159
Köp på AdlibrisKöp på BokusKöp på BookOutletSök på Bokbörsen

Lever du i en tunnel av trötthet? Känner du allt mer sällan känslan av att vara pigg, utvilad och redo för en ny dag? Vintertrötthet, vårtrötthet, trötthet i samband med småbarnstid, perioder av hög belastning eller vid sjukdomstillstånd är vanligt och handikappande. Dessutom är trötthet en hälsorisk i sig: vårt immunförsvar försämras, vi blir mer känsliga för smärta och tänker mindre rationella tankar.

Trötthet är ett av de vanligaste ohälsosymtomen i Sverige idag och har ökat markant under senaste 10–15 åren. Trötthet kan ha samband med många olika problembilder, sjukdomar, livsomställningar, nedstämdhet, smärta eller stress, men den kan också vara årstidsbunden. Boken tar även upp ”kroniskt trötthetsssyndrom”, ett långvarigt trötthetstillstånd som ofta uppstår i samband med eller till följd av en initial infektion.

Här kan du som lider av trötthet få hjälp av kognitiv beteendeterapi (KBT) som visat sig vara en effektiv metod mot långvarig trötthet. Boken är konkret och lättillgänglig, full av åskådliga listor och pedagogiska övningar som hjälper läsaren att komma ur trötthetens onda cirkel. Boken är även mycket läsvärd för behandlare av dessa patientgrupper.

Dr Mary Burgess och prof Trudie Chalder är KBT-psykologer och forskare baserade i London. De har med stor framgång hjälpt patienter med kroniskt trötthetssyndrom och utarbetat behandlingen som denna bok bygger på.

Bokens förord är skrivet av Marie Söderström, psykolog med KBT-inriktning, forskare vid Karolinska Institutet och författare till Sömn. Sov bättre med kognitiv beteendeterapi.