Löparvetenskap : optimera din träning och prestation

Löparvetenskap : optimera din träning och prestation
Författare
Medverkande
Förlag Lind & Co
GenreSport, motion och friluftsliv
FormatInbunden
SpråkSvenska
Antal sidor192
Vikt990 gr
Utgiven2018-04-13
SABRbaac
ISBN 9789177792284
Köp på AdlibrisKöp på BokusKöp på BookOutletSök på Bokbörsen

Vad påverkar återhämtningen efter intensiv träning varför har jag svårt att hämta andan när jag slutat springa? Vad är mjölksyra och varför produceras det under aktivitet varför känns benen som gelé efter en spurt? Hur kan musklernas glykogendepåer optimeras ska jag ladda med kolhydrater för att bli en bra långdistanslöpare?

Löpning är en av de sporter där människans prestationsförmåga pressas till det yttersta, både i fråga om hastighet och uthållighet. I den här boken skildras den vetenskap som ligger till grund för denna så populära sport genom att förstå biomekaniken, näringsläran, psykologin, hälsoaspekterna och skadeförebyggande åtgärder, samt underlag och den tekniska utvecklingen bakom löparskor, kommer du att bli en bättre löpare.