Trappträning : korta, effektiva pass för hela kroppen

Trappträning  : korta, effektiva pass för hela kroppen
Författare
Medverkande
Förlag Fitnessförlaget
GenreHälsa, skönhet och sex
FormatKartonnage
SpråkSvenska
Antal sidor96
Vikt486 gr
Utgiven2016-07-26
SABRag
ISBN 9789173630849
Köp på AdlibrisKöp på BokusKöp på BookOutletSök på Bokbörsen

I trappa (eller backe) kan du enkelt köra kort intensiv intervallträning med bara din egen kropp som belastning. Pass som ger din kropp precis vad den behöver – massor med styrka och kondition – men utan att ta tid. Effektivt som grundträning för dig som vill ge din kropp en chans att komma i form, men fungerar lika bra som komplement till annan träning, exempelvis löpning. Allt medan du fyller dina lungor med frisk luft.

Här finns 45 funktionella övningar där du startar med en grundövning som sedan utvecklas med tre olika varianter för att du enkelt ska kunna variera din träning och verkligen få resultat. Dessutom får du förslag på färdiga upplägg på intervallpass, 5–15 minuter långa.

Sofia Sjöström är mest känd under namnet PT-Fia, men har sedan barnsben älskat skidåkning och träning som verkligen ger resultat. Hennes ledord är dock alltid balans – såväl mellan vila och aktivitet, hälsokost och njutningsmat som styrka, kondition och rörlighet, och naturligtvis livet i stort.