Det perfekta löpsteget

Intresset för löpning är enormt – miljontals svenskar löptränar regelbundet. Men trots att kunskapen om löpträning har utvecklats radikalt de senaste tio åren tränar de allra flesta motionärer likadant som de alltid har gjort.

Bilden av att långdistanslöpning bara handlar om kondition lever kvar. I löpartidningar, böcker om löpning och på löpbloggar är det fullt av tips om intervaller, tröskelträning och pulsklockor. Däremot diskuteras sällan löpteknik. Få känner till att de suveräna kenyanska löparna som dominerat ända sedan 1980-talet, inte har bättre syreupptagning än svenska elitlöpare. Skillnaden ligger alltså inte i konditionen. Den finns i löptekniken. Det är där den stora potentialen finns. Såväl för elitlöpare som motionärer.

Den här boken är delvis inspirerad av Chris McDougalls Born to run, som fått miljontals löpare världen över att ändra löpstil och skoföretagen att tillverka en ny sorts löparskor. Det perfekta löpsteget tar vid där den boken slutar. Här får du veta varför tekniken är så viktig samt exakt hur du gör för att få till det där lätta och effektiva löpsteget. Det unika träningsprogrammet i boken är framtaget tillsammans med två av landets mest meriterade löptränare.

Ur boken· Vad är det som avgör hur snabbt du springer?· Genvägen till snabbare löpning· Höften – löpstegets nav· Axlarna – största energitjuven· Fötterna – använd din inbyggda studs· Rätt fotisättning· Barfota bara bra· Träningsprogram· Tester

"Det fantastiska med att hitta sitt naturliga löpsteg är att du efter träningspasset känner eufori i stället för trötthet – trots att du springer fortare än tidigare."