Mindfulness från början

Mindfulness från början
Författare
Medverkande
Förlag Optimal Förlag
GenrePsykologi
FormatDanskt band
SpråkSvenska
Antal sidor160
Vikt225 gr
Utgiven2008-06-30
ISBN 9789172411548
Köp på AdlibrisKöp på BokusKöp på BookOutletSök på Bokbörsen
Mindfulness så gör du! Mindfulness (medveten närvaro i nuet) är i grunden ett klassiskt buddistiskt begrepp som handlar om att hålla din koncentration på det som händer här och nu, att vara ärlig mot dig själv och att ta ansvar för ditt eget välbefinnande med hjälp av en positiv grundsyn på livet.

Mindfulness är också en teknik som bland annat används för att motverka stress. Charlotte Mandrup har skrivit en »instegsbok« för dig som vill närma dig ett stort och fascinerande område. Det är en grundläggande handbok som svarar på dina första nyfikna frågor.

  • Vad står begreppet för?
  • Hur gör man?
  • Vad är det bra för?

Författaren visar med exempel och förslag på konkreta övningar hur du kan bli mer mindful, mer närvarande i livet och hur du kan träna din förmåga att känna större tillförsikt. Genom självdisciplin kan du öka din effektivitet och energi samtidigt som du minskar din stress.

Författaren
Charlotte Mandrup är psykolog och verksam som föreläsare och coach i Danmark.