Orosboken : Ta hand om din oro i fem steg

<em>T&auml;nk om jag missar m&ouml;tet! Jag hinner nog om jag tar bussen &hellip; Men det kommer vara s&aring; tr&aring;ngt i rusningstrafiken. T&auml;nk om n&aring;gon hostar p&aring; mig s&aring; jag blir sjuk? Och sen smittar jag barnen? Blir vab en m&aring;nad. Jag f&aring;r sparken! Men man f&aring;r v&auml;l inte s&auml;ga upp n&aring;gon f&ouml;r vab? &Aring;h, varf&ouml;r kan jag inte sluta oroa mig &hellip;?</em>

Orostankarna spinner ofta i v&auml;g kring h&auml;lsan, karri&auml;ren, privatekonomin, barnen, samh&auml;llet &ndash; och planeten. &Auml;ven om det kan finns goda sk&auml;l att oroa sig, kan f&ouml;r mycket oro st&ouml;ra koncentrationen, g&ouml;ra oss utmattade och f&ouml;rs&auml;mra livskvaliteten. Trots att man vill sluta oroa sig, k&auml;nns det ibland &auml;nd&aring; helt om&ouml;jligt att sl&auml;ppa taget om tankarna. D&auml;rf&ouml;r har tv&aring; forskande psykologer skrivit denna sj&auml;lvhj&auml;lpsbok som summerar de mest verksamma s&auml;tten att hantera oro. Programmet &auml;r enkelt, kort och bygger p&aring; fem strategier som oroliga kan anv&auml;nda i sin vardag. Sj&auml;lvhj&auml;lpsprogrammet &auml;r vetenskapligt utv&auml;rderat med goda resultat. <em>Orosboken</em> kan &auml;ven vara arbetsbok i en terapikontakt.