Dynamisk yoga

Upptäck den fysiska kraften och den inre ron som yoga ger! Viryayoga är en dynamisk yogaform. I flödande yogaserier får du en tuff och rolig yogaträning som är inspirerad av ashtangayogans energi och andning och anusarayogans teknik och filosofi. Yogaserierna på tre nivåer som Josephine Selander, tillsammans med naprapaten Malin Flinck, har tagit fram är baserade på hennes erfarenheter som dansare, som yogalärare och från träningsvärlden. Den här dvd:n presenterar 90-minutersprogrammet på nivå två som är samma yogaserie som i Josephines bok "Dynamisk yoga". I tio delar mjukar vi upp och stärker kroppen steg för steg: Uppvärmning, solhälsningar, stående positioner, balansövningar, mage- och armbalans, höftöppnare, bakåtböjningar, avslutande övningar och avslappning. Specialkomponerad musik och instruktioner på svenska ligger som valbara spår.