fbpx

Maraton och andra långlopp : träna med Anders Szalkai

Maraton och andra långlopp : träna med Anders Szalkai
Författare
Medverkande
Förlag Fitnessförlaget
GenreSport, motion och friluftsliv
FormatKartonnage
SpråkSvenska
Antal sidor157
Vikt704 gr
Utgiven2014-03-11
SABRba
ISBN 9789173630610
Köp på AdlibrisKöp på BokusKöp på BookOutletSök på Bokbörsen

Göteborgsvarvet, Lidingöloppet, Stockholm Marathon – eller varför inte NY City Marathon? Oavsett vilket långlopp du väljer har du nytta av den här boken. Här får du vår svenske löpexpert och maratonvinnare Anders Szalkais träningsprogram och samlade kunskap för hur du blir en riktigt bra långlöpare. Du får bland annat veta hur långt innan ett lopp du måste börja träna, hur snabbt du kan räkna med att springa maran, vad du ska äta och dricka under loppet samt hur du kan använda en träningsdagbok för att förbättra dina resultat. Och självklart, alla olika träningspass som tar dig till ditt mål: distans, långpass, fartlek, intervaller och löpskolning – allt du behöver för att köra en målinriktad träning med ett långlopp i fokus. Ur innehållet • Dagsform och förutsättningar • Långpass och distans – din grundträning • Kvalitativ träning – för utveckling och toppform • Förbättra din löpteknik • Styrka för löpare • Vinterträning och löpband • Så undviker du skador • Träningsprogram för maraton • Träningsprogram för halvmaran • Nå längre – ultraträning • Sätt ihop ditt eget träningsprogram

Stäng meny