52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra

52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra
Författare
Medverkande
Förlag Bonnier Fakta
GenreHälsa, skönhet och sex
FormatInbunden
SpråkSvenska
Antal sidor181
Vikt399 gr
Utgiven2018-12-27
SABDokba
ISBN 9789174248920

Medkänsla – medvetenhet om sitt eget och andras lidande och en vilja att minska det – hjälper oss att se det mänskliga i oss själva och andra. Och medkänsla ökar också positiva känslor och skyddar mot stress och utmattning, så det finns många goda skäl att öva upp den.Precis som Ola Schenströms förra bok, 52 vägar till mindfulness, består denna bok av 52 konkreta övningar. Men här är övningarna indelade i de tre kategorierna mindfulness, vänlighet och slutligen medkänsla, där övningarna bör utföras stegvis då de bygger på varandra. För att verkligen kunna vara medkännande behöver vi nämligen först vara både närvarande och ha en vänlig inställning. Med lite övning kommer vi att minska vår egen oro, och glädjas i livet – fullt ut. Till boken finns även meditationer att ladda ner på webben.