Tacksamhetsdagboken : en enkel och kraftfull metod för ett lyckligare liv

Tacksamhetsdagboken : en enkel och kraftfull metod för ett lyckligare liv
Författare
Medverkande
Förlag Tukan Förlag
GenreHälsa, skönhet och sex
FormatInbunden
SpråkSvenska
Antal sidor208
Vikt670 gr
Utgiven2019-04-16
SABDok
ISBN 9789177836872
Köp på AdlibrisKöp på BokusKöp på BookOutletSök på Bokbörsen
Många av oss går runt med inställningen att ”bara det här och det här händer så kommer jag att bli lycklig”. Vi tänker att lycka föder tacksamhet, men i själva verket är det tvärtom.

  Allt fler studier visar på de stora fördelarna med att skriva tacksamhetsdagbok. Det är en enkel men kraftfull metod för att ta kontroll över din egen lycka. Allt du behöver lägga är fem minuter av din tid varje dag. Dessa minuter ger dig möjlighet att förändra ditt liv.

När du skriver ner och reflekterar över dina upplevelser skapas ett känslomässigt djup. Några av de positiva effekterna som forskningen har hittat är:
- bättre sömn
- mindre stresskänsla
- mindre sjukdomar
- mer känsla av lycka i vardagen
- nya perspektiv på vad som är viktigt i livet
- större självmedvetenhet
  - insikt i vad man behöver mer eller mindre av i sitt liv