Boost your mind, body & spirit

BOOST YOUR MIND, BODY & SPIRIT En härlig och färgstark lifestyle-bok för dig som är sugen på att börja leva lite mer hälsosamt. Vi vill ge dig en enkel och inspirerande översikt över ämnet naturlig hälsa och wellness. Med inspirerande bilder guidar vi dig genom hälsosamma, nyttiga och fantastiskt goda recept, boken tar också upp vad de olika örterna, grönsakerna och frukterna i recepten är nyttiga för. Ett kapitel handlar om naturlig skönhet; där kan du lära dig hur du enkelt gör dina egna skönhetsprodukter med helt naturliga ingredienser. Ett annat kapitel är en introduktion till yoga med övningar som du lätt och enkelt kan göra själv hemma. Boken tar även upp olika självhjälpsterapier och hur du boostar både ditt sexliv och ditt immunsystem. Boken är uppdelad på följande kapitel. Energy Energikapitlet tar upp allt från recept på enery bars och smoothies till en beskrivning av chakrasystemet, kroppens eget energisystem enligt den österlänska traditionen. Relax Recept och tips hur du får in avslappning på ett enkelt sätt i ditt liv. Detox Vad är detox och hur du kan detoxa dig själv och ditt hem. Natural Beauty Recept och tips på hur du kan ta hand om din hud och dina tänder på ett helt naturligt sätt. Afrodisiaka Naturligt sex, tips på hur mat, olja och närhet fungerar som afrodisiaka. Boosta ditt immunsystem Recept på olika drycker och självhjälpsterapier som stärker ditt immumsystem. Yoga En introduktion till yoga och en serie med enkla yogaövningar. Rawfood Goda och nyttiga rawfoodrecept med råvaror som är helt råa eller upphettade till max 42 grader. Superfood En förteckning över våra vanligaste superfoods och vad de är supernyttiga för. Boken är fotograferad i Ubud på Bali. Ubud är känt för att vara ett riktigt hälsoparadis när det kommer till just naturlig hälsa. Allt innehåll är dock anpassat för att passa den svenska marknaden.